шоколад с орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, булочки(ГИ:50)- 80.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - булочки с молоком и кусочек шоколада (10гр), обед - суп-бульён с картошкой и сметаной, перекус - мороженое, полдник - салат “Цезарь“ и чай без сахара, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1184.26
жиры:48.756 г.
белки: 48.88 г.
углеводы: 146.67 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 1605.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1184.26