вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.465 жиры:47.83 г. белки: 55.37 г. углеводы: 102.28 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 503.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Железо: 19.34 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 718.3 мг.
Магний: 220.5 мг. Натрий: 344.05 мг.
Фосфор: 656.75 мг. Витамин А: 1.08 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 118.81 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 19.6 мг.
Хлор: 615.5 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru