вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.095 жиры:102.005 г. белки: 45.23 г. углеводы: 34.95 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1263.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 24.05 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 603.65 мг. Магний: 134.55 мг.
Натрий: 542.45 мг. Фосфор: 669.85 мг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 257.1 мг.
Хлор: 125.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru