вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): сосиски говяжьи гриль- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка- 100.00 гр, обед (13:00): картофель вареный- 210.00 гр, вечером (22:00): кефирно-банановый коктейль- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.65 жиры:18.57 г. белки: 43.47 г. углеводы: 200.34 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 503.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 18.53 мг.
Витамин Е: 9.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 36.99 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.86 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 536.88 мг. Магний: 147.42 мг.
Натрий: 157.28 мг. Фосфор: 603.4 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 230.64 мг.
Хлор: 386.86 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru