вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Творог “Котедж“- 100.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, брынза- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сыр- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1681.235 жиры:111.03 г. белки: 76.42 г. углеводы: 98.42 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 239.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.25 мг. Витамин Д: 1 мг.
Кальций: 2.02 г. Натрий: 2.72 г.
Холестерин: 222.95 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин B12: 0.16 мг. Железо: 11.21 мг.
Витамин А: 1.66 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 41.33 мг.
Калий: 1.48 г. Магний: 199.54 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 144.88 мг.
Хлор: 543.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru