вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 40.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, блины- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, Кефир 1,5%- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.915 жиры:20.54 г. белки: 26.89 г. углеводы: 101.29 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1741.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.9 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 59.99 мг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 845.21 мг. Магний: 88.66 мг.
Натрий: 475.33 мг. Фосфор: 282.5 мг.
Сера: 61.83 мг. Хлор: 454.29 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru