вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, семечки- 50.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, пельмени отварные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.586 жиры:53.298 г. белки: 56.64 г. углеводы: 80.38 г.

съедено еды: 638 гр. , воды в рационе: 209.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.83 мг.
Витамин С: 47.02 мг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Железо: 36.66 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 574.18 мг. Магний: 288.78 мг.
Натрий: 316.08 мг. Фосфор: 902.16 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 682.92 мг.
Сера: 211.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru