вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, мандарин- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вино белое полусухое- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, коньяк- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1810.88 жиры:77.55 г. белки: 38.34 г. углеводы: 177.98 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 711.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 152.41 мг.
Железо: 1.51 г. Калий: 2.02 г.
Кальций: 751.65 мг. Магний: 156.25 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 625.8 мг.
Сера: 77.6 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 9.48 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru