вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, бифштекс тушен.- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.901 жиры:26.734 г. белки: 41.96 г. углеводы: 69.65 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 532.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 3.81 мкг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 44.49 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 765.22 мг. Магний: 103.88 мг.
Натрий: 614.41 мг. Фосфор: 690.22 мг.
Сера: 227.16 мг. Хлор: 371.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.49 мкг.
Витамин B12: 3.26 мкг. Холестерин: 49.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru