сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, обед - сок яблочный, кусочек кекса и орехи, полдник - салат овощной (капуста, огурцы, помидоры, лук) с сыром и со сметаной, зелёный чай, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 835.82
жиры:51.746 г.
белки: 25.7 г.
углеводы: 46.89 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1217.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 835.82