вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, креветки большие жарен.- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, творог зернистый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.09 жиры:29.5 г. белки: 63.2 г. углеводы: 27.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 357.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 50.1 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 86.2 мг.
Калий: 3.51 г. Кальций: 763.2 мг.
Магний: 527.6 мг. Натрий: 439.9 мг.
Фосфор: 1.18 г. Холестерин: 9 мг.
Сера: 219.6 мг. Хлор: 194.99 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru