вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.843 жиры:30.897 г. белки: 26.19 г. углеводы: 157.55 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 772.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 93.3 мг.
Железо: 19.04 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 477.9 мг. Магний: 199.71 мг.
Натрий: 545.72 мг. Фосфор: 554.48 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 170.82 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru