вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.56 жиры:26.36 г. белки: 24.74 г. углеводы: 81.55 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 388.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 2.03 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 801.75 мг.
Кальций: 308.74 мг. Магний: 173.12 мг.
Натрий: 284.85 мг. Фосфор: 429.95 мг.
Сера: 151.34 мг. Хлор: 268.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru