вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 0.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, морс- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.97 жиры:45.39 г. белки: 59.34 г. углеводы: 47.58 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 311.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.61 мг.
Витамин С: 41.84 мг. Железо: 6.21 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 587.15 мг.
Магний: 189.7 мг. Натрий: 546.4 мг.
Фосфор: 699.4 мг. Сера: 149.4 мг.
Хлор: 712.79 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 2.04 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 25.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru