вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, морковь- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, клубника- 50.00 гр, чернослив- 45.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.6 жиры:5.93 г. белки: 6.8 г. углеводы: 78.86 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 100.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.92 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 28.3 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 57.11 мг.
Железо: 9.09 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 214.75 мг. Магний: 182.9 мг.
Натрий: 186 мг. Фосфор: 274.35 мг.
Сера: 46.15 мг. Хлор: 464.2 мг.
Йод: 0.41 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru