вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, омлет из 2х яиц- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: мандарин- 90.00 гр, омлет из 2х яиц- 150.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.22 жиры:39.75 г. белки: 36.8 г. углеводы: 101.34 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 344.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 16.62 мг.
Витамин Е: 7.59 мг. Витамин Н: 28.08 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 37.38 мг.
Витамин Д: 2.52 мг. Витамин B12: 1.26 мг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 847.29 мг.
Кальций: 425.16 мг. Магний: 80.1 мг.
Натрий: 293.73 мг. Фосфор: 488.7 мг.
Сера: 272.25 мг. Хлор: 464.97 мг.
Йод: 38.14 мг. Холестерин: 632.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru