яйца куриные вареные- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 20.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из ветчины, сыра и огурца, два кексика, обед - варёные овощи со сметаной и котлетки из индюшки, перекус - торт (20гр), полдник - салат из свежих овощей со сметаной и варёные яйца, зелёный чай, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1139.49
жиры:64.486 г.
белки: 48.82 г.
углеводы: 70.58 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1388.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1139.49