вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.725 жиры:58.745 г. белки: 38.7 г. углеводы: 79.12 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1452.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 13.25 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 8.51 мг. Витамин С: 64.35 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 14.65 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 605.15 мг. Магний: 175.55 мг.
Натрий: 541.65 мг. Фосфор: 712.35 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 181.1 мг.
Хлор: 589.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru