вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.83 жиры:35.7 г. белки: 51.28 г. углеводы: 83.78 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1014.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 16.82 мг.
Витамин С: 20.22 мг. Железо: 34.43 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 826 мг.
Магний: 269.4 мг. Натрий: 462.7 мг.
Фосфор: 911.6 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 46.6 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 282.4 мг. Хлор: 361.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru