вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.704 жиры:17.612 г. белки: 34.45 г. углеводы: 47.89 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 180.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин РР: 14.93 мг.
Витамин С: 37.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 274 мг. Магний: 96.8 мг.
Натрий: 167.46 мг. Фосфор: 521.4 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 231.2 мг.
Хлор: 379 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 13.21 мг. Витамин Е: 5.55 мг.
Витамин Н: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru