вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица фаршированная- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.925 жиры:80.845 г. белки: 43.65 г. углеводы: 57.82 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1406.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 36.75 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 17.5 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 642.85 мг. Магний: 163.75 мг.
Натрий: 675.55 мг. Фосфор: 718.35 мг.
Сера: 209.1 мг. Хлор: 224.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru