вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, лосось на пару без кожи- 60.00 гр, лосось копченый- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.85 жиры:15.97 г. белки: 13.96 г. углеводы: 60.72 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 272.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 43 мг.
Железо: 9.51 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 127.55 мг. Магний: 70.45 мг.
Натрий: 306.95 мг. Фосфор: 104.8 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 31.6 мг.
Йод: 9.6 мкг. Холестерин: 6 мг.
Витамин B12: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru