вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, соус чесночный- 10.00 гр, йогурт 6%- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 330.065 жиры:8.129 г. белки: 40.47 г. углеводы: 20.91 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 465.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.44 мг. Витамин С: 15.18 мг.
Железо: 5.61 мг. Калий: 582.53 мг.
Кальций: 107.4 мг. Магний: 65.46 мг.
Натрий: 282.74 мг. Фосфор: 361.8 мг.
Хлор: 425.66 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Сера: 306.48 мг.
Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru