рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, горбуша- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 150.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, булочка- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1409.643
жиры:42.692 г.
белки: 76.74 г.
углеводы: 190.84 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1021.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1409.643