вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): спагетти вареные- 150.00 гр, редис- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, обед: макароны отварные- 400.00 гр, черемша- 100.00 гр, ужин: редис- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, шпинат- 60.00 гр, черемша- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.276 жиры:39.452 г. белки: 39.54 г. углеводы: 123.41 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 545.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 1.59 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин РР: 7.35 мг.
Витамин С: 264.8 мг. Железо: 10.17 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 225.4 мг.
Магний: 166.2 мг. Натрий: 487.79 мг.
Фосфор: 501.63 мг. Хлор: 321.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 9.59 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 3.44 мкг.
Сера: 160.3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru