вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сыр плавленый- 50.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, колбаса свиная- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, ликер- 100.00 гр, пельмени- 50.00 гр, брынза- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1667.508 жиры:75.617 г. белки: 66.86 г. углеводы: 152.43 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 249.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 21.65 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 11.34 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 788.75 мг. Магний: 133.4 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 990.88 мг.
Холестерин: 70 мг. Сера: 231.05 мг.
Хлор: 994.55 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru