вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.75 жиры:74.06 г. белки: 21.25 г. углеводы: 171.15 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 284 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 15.31 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 8.27 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 54.81 мг.
Железо: 5.68 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 636.8 мг. Магний: 95.9 мг.
Натрий: 704.8 мг. Фосфор: 469.3 мг.
Сера: 71.9 мг. Хлор: 675.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 123.4 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru