вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, виноград- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, вареники с картофелем- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.58 жиры:39.65 г. белки: 41.15 г. углеводы: 133.37 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1353.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.58 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 7.91 мг.
Витамин С: 155.5 мг. Железо: 16.3 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 581.75 мг.
Магний: 292.85 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 785.05 мг. Сера: 217.4 мг.
Хлор: 4.4 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 4.91 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru