вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб ржаной- 35.00 гр, курица жарен.- 90.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 55.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.521 жиры:32.23 г. белки: 22.76 г. углеводы: 55.06 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 279.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 625.46 мг.
Кальций: 384.89 мг. Магний: 85.75 мг.
Натрий: 528.45 мг. Фосфор: 425.51 мг.
Сера: 141.52 мг. Хлор: 817.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин С: 2.83 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 68.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru