вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: запеканка из творога 18 %- 180.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 150.00 гр, блины- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1979.51 жиры:146.52 г. белки: 51.98 г. углеводы: 120.67 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 189.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.87 мкг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 563.94 мг.
Кальций: 842.7 мг. Магний: 100.14 мг.
Натрий: 562.12 мг. Фосфор: 796.64 мг.
Холестерин: 258.8 мг. Сера: 85.9 мг.
Хлор: 640.44 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru