вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, рассольник- 250.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 70.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1590.055 жиры:83.475 г. белки: 59.83 г. углеводы: 108 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 547.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.07 мг. Витамин РР: 3.69 мг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 673.05 мг. Магний: 151.11 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 836.05 мг.
Сера: 88.95 мг. Хлор: 934 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 18.12 мг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Холестерин: 98.9 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru