вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: свекла(ГИ:64)- 70.00 гр, горбуша- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, гуляш свиной- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, капустные котлеты- 50.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.486 жиры:45.054 г. белки: 40.11 г. углеводы: 41.77 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1222.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин РР: 7.94 мг.
Витамин С: 118.41 мг. Железо: 16.26 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 250.18 мг.
Магний: 163.5 мг. Натрий: 836.28 мг.
Фосфор: 546.42 мг. Сера: 130.5 мг.
Хлор: 551.92 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 41.5 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru