вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.5 жиры:20.8 г. белки: 33.1 г. углеводы: 64.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 222.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 9.3 мг.
Витамин С: 81.8 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 84.39 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 710.8 мг. Магний: 524.4 мг.
Натрий: 168 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 5 мг. Сера: 92.6 мг.
Хлор: 2.46 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru