вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекусы (13:00): апельсин- 200.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, обед (15:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, Кетчуп Лечо- 30.00 гр, Фасоль стручковая- 200.00 гр, яйцо- 143.00 гр

Завтрак - два банана; перекус - апельсин; обед омлет из трех яиц с зеленой фасолью и банан с чаем. Все это до 15.

ИТОГ:

ккал.: 768.517 жиры:19.695 г. белки: 33.12 г. углеводы: 121.11 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 612.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 165 мг. Железо: 6.88 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 182.65 мг.
Магний: 232.16 мг. Натрий: 357.12 мг.
Фосфор: 446.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 269.68 мг. Хлор: 229.08 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3.15 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 815.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru