вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: запеканка овощная- 300.00 гр, кролик тушеный- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.108 жиры:73.742 г. белки: 70.14 г. углеводы: 135.28 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1302.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.78 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 4.19 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 54.2 мг.
Витамин Д: 4.02 мкг. Витамин B12: 3.84 мкг.
Железо: 17.15 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 635.24 мг. Магний: 256.62 мг.
Натрий: 530.18 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 488.06 мг. Хлор: 2.13 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru