вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 1000.00 гр, вода- 1200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, яйцо- 180.00 гр, апельсин- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.382 жиры:33.712 г. белки: 65.91 г. углеводы: 160.84 г.

съедено еды: 3.23 кг. , воды в рационе: 2901.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 3.37 мг. Витамин В3: 7.59 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 12.94 мг. Витамин С: 457 мг.
Витамин B12: 4.9 мкг. Железо: 10.48 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 1.66 г.
Магний: 269.1 мг. Натрий: 860.52 мг.
Фосфор: 1.57 г. Сера: 674.3 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.14 мг.
Витамин Д: 3.96 мкг. Холестерин: 1.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru