вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кальмар- 40.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, цыплята гриль- 150.00 гр, ризотто с овощами- 40.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, простокваша- 40.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 60.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1483.825 жиры:70.65 г. белки: 35.16 г. углеводы: 132 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 287.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Железо: 10.98 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 411.78 мг.
Магний: 159.92 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 279.23 мг. Витамин Е: 15.64 мг.
Витамин Д: 1 мг. Холестерин: 15 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 4.09 мкг. Витамин С: 38.46 мг.
Сера: 68.07 мг. Хлор: 89.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru