вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обедо-ужин (18:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, Капуста Брокколи- 400.00 гр, Творог Благода 5%- 180.00 гр, Перекусы (19:00): апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, завтрак (10:00): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, Фасоль стручковая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.45 жиры:28.21 г. белки: 66.19 г. углеводы: 165.09 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 397.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 2.49 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.17 мг. Витамин С: 138.7 мг.
Железо: 4.91 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 158.4 мг. Магний: 112.7 мг.
Натрий: 247.2 мг. Фосфор: 345.5 мг.
Сера: 222.2 мг. Хлор: 212.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru