вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, семечки- 80.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.47 жиры:73.64 г. белки: 47.65 г. углеводы: 83.59 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 752.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 105.59 мг.
Железо: 52.54 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 919.4 мг. Магний: 389.71 мг.
Натрий: 469.05 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 295.51 мг. Хлор: 983.28 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru