вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, Актимель- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.909 жиры:17.702 г. белки: 47.45 г. углеводы: 61.69 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1868.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.03 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 3.83 мг.
Калий: 883.3 мг. Кальций: 414.2 мг.
Магний: 77.3 мг. Натрий: 221.41 мг.
Фосфор: 502.9 мг. Сера: 352.8 мг.
Хлор: 365.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru