вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, ряженка- 200.00 гр, рассольник- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.05 жиры:63.7 г. белки: 39.48 г. углеводы: 186.43 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 617.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 24.69 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Железо: 22.18 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 662.25 мг. Магний: 227.46 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 796.85 мг.
Сера: 123 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 22.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru