вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.8 жиры:33.9 г. белки: 42.54 г. углеводы: 85.58 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 19.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 692 мг.
Кальций: 288.3 мг. Магний: 63.9 мг.
Натрий: 250.9 мг. Фосфор: 431.4 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 311.1 мг.
Хлор: 425.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru