завтрак: огурец- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, редис- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 60.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, семечки- 30.00 гр, ужин: сельдь- 120.00 гр, редис- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 110.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, черемша- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1543.328
жиры:87.102 г.
белки: 60.6 г.
углеводы: 95.65 г.
съедено еды:
980 гр. , воды в рационе: 571.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1543.328