вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.211 жиры:38.44 г. белки: 48.46 г. углеводы: 93.95 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 752 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 21.92 мг. Витамин С: 21.54 мг.
Железо: 22.75 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 594.14 мг. Магний: 132.1 мг.
Натрий: 313.57 мг. Фосфор: 746 мг.
Сера: 55.5 мг. Хлор: 221.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 19.6 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru