вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, щука свежая- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 1400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.85 жиры:27.565 г. белки: 55.48 г. углеводы: 22.72 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1962.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.43 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 181.3 мг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 303.25 мг. Магний: 186.95 мг.
Натрий: 172.6 мг. Фосфор: 609.05 мг.
Сера: 543 мг. Хлор: 288 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru