вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, груша- 200.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, ряженка- 200.00 гр, рассольник- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1454.525 жиры:55.225 г. белки: 76.01 г. углеводы: 185.51 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 892.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин РР: 4.99 мг.
Железо: 14.92 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 229.7 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 127.5 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 31.58 мг. Витамин B12: 4.26 мкг.
Холестерин: 22.04 г. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru