вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.58 жиры:8.35 г. белки: 35.4 г. углеводы: 35.41 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 690.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 102.1 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 466.7 мг. Магний: 131.6 мг.
Натрий: 161.8 мг. Фосфор: 506.8 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 380.8 мг.
Сера: 75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru