вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сок ананасовый- 800.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, шоколад- 25.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.442 жиры:17.023 г. белки: 36.71 г. углеводы: 124.17 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 284.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 3.31 мг.
Витамин С: 179.6 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 10.18 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 552.6 мг. Магний: 187.15 мг.
Натрий: 348.46 мг. Фосфор: 585.07 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 315 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Сера: 54 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru