вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, вишня- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 100.00 гр, щи- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.89 жиры:33.31 г. белки: 81.21 г. углеводы: 157.15 г.

съедено еды: 4.67 кг. , воды в рационе: 4056.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 7.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 495.62 мг.
Железо: 22.94 мг. Калий: 5.16 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 440.1 мг.
Натрий: 854.2 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 229.2 мг. Хлор: 714.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.36 мкг.
Холестерин: 55.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru