На весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, плов- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1101.546
жиры:45.14 г.
белки: 42.87 г.
углеводы: 144.48 г.
съедено еды:
2.58 кг. , воды в рационе: 2174.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1101.546